Despertar.
Aqui a ideia não é correr rápido nem competir com os outros. A competição é só você com você mesmo. Esses treinos são pra ganhar resistência aos poucos e conquistar seus 3km, 5km ou até 10km no seu pace.
No Embalo.
Se você já corre e quer se desafiar ainda mais, esses treinos vão te ajudar a ganhar resistência e encarar novas distâncias. Pode ser 15km, 18km ou até a meia maratona, tudo no seu ritmo e com evolução constante.
Voando Alto.
Essa é pra quem já corre longe, mas quer ir além! Os treinos foram pensados pra você que quer romper a barreira dos 30km, encarar os 35km ou até chegar nos seus primeiros 42km. O desafio é grande, mas a conquista é ainda maior.
Base Forte.
Aqui o foco é preparar seu corpo pra correr melhor e sem lesões. Com Fortalecimento Muscular você ganha força pra sustentar cada passo, a Mobilidade deixa o corpo mais ágil, e Flexibilidade aumenta o alcance, melhora a recuperação e te deixa mais solto. Juntos, esses treinos são a base para evoluir na corrida e chegar mais longe.
